Первый признак старения!

Первый признак старения — потеря гибкости - это состояние организма, когда снижается эластичность связок и мышц, появляется боли в суставах, искривляется позвоночник, возникает скованность движений.

Единственное лечение — ежедневные занятия спортом, разминка, зарядка, гимнастика.

Спорт в принципе оздоровляет организм. Обрати внимание, люди, которые регулярно занимаются спортом или хотя бы делают утреннюю зарядку, выглядят порой на десятки лет моложе своего истинного возраста.

Особенно опасно преждевременное старение опасно тем, кто ведет малоподвижный и нервный образ жизни, много работает за компьютером, питается фаст-фудом и не утверждает себя спортивными тренировками.

Простой тест, чтобы определить свой биологический возраст по гибкости

Разомнись немного, разогрей мышцы. Потом поставь ноги на ширине плеч и постарайся дотянуться кончиками пальцев до пола. По результатам смотри, какому возрасту соответствует твой организм.

20-30 лет — у тебя получилось полностью положить ладони на пол;
40 лет — касаешься пола только кончиками пальцев;
50 лет — получается обхватить руками только голени;
60 и более лет — ты достаешь только до коленей.

Гибкость можно и нужно развивать в любом возрасте — это залог здоровья и профилактика застоя кровообращения и солей в тканях организма.
Будьте здоровы!

#клиникаДплюс #гибкость #тест #тестнавозраст #женскоездоровье #долголетие #житьздорово