🌡☀Как жара влияет на организм будущей мамы🌡☀
На любом сроке беременности жаркая погода негативно влияет на организм будущей мамы.

Первый триместр. На сроке до 12 недель беременности жара усиливает симптомы токсикоза — в духоте сильнее проявляется тошнота и головная боль.

Второй триместр. На сроке с 12 до 28 недель в жаркой погоде усиливается нагрузка на сердечно-сосудистую систему из-за увеличившегося объема циркулирующей крови (сердце мамы прокачивает в полтора раза больше крови, чем до беременности). Поэтому нередки эпизоды снижения давления-головокружения и обмороки, особенно в душном помещении.

Третий триместр. В этот период прибавляется дискомфорт от увеличившейся массы тела и подросшего живота. Зачастую под конец беременности в жару появляются отеки ног и кистей рук.

Перегреваться будущей маме не стоит в принципе. Перегрев во время беременности опасен в любом сроке — в первом и втором триместре возможно развитие гипоксии, в третьем триместре сильная жара может спровоцировать преждевременные роды.

При излишнем перегревании или при длительном нахождении на солнце может развиться тепловой или солнечный удар. Это опасно для организма матери. Первыми признаками могут быть головная боль, тошнота. Далее может появиться рвота, сухость во рту, учащённое дыхание, неприятные ощущения в области сердца. В серьезных случаях возникает потеря сознания и даже остановка дыхания и сердца..

Поэтому в жаркие дни будущим мамам следует придерживаться определенных правил, чтобы обезопасить себя от неприятных последствий.

❗Правила безопасности для беременных❗
Пейте больше воды. Этот совет в жару актуален для всех, но для будущих мам — особенно. Обезвоживание мешает терморегуляции и усиливает отеки. Пейте не менее 2 л воды в сутки. Воду необходимо пить до того, как вы начнете испытывать жажду.

Недостаток жидкости может вызвать схватки. При серьезном обезвоживании может произойти отслойка плаценты или преждевременные роды.

Уделите особое внимание борьбе с отеками. Для предупреждения отеков не засиживайтесь на одном месте, а если ноги все же отекли — необходимо принять горизонтальное положение с приподнятыми на валик или подушку ногами.

Укрывайтесь от солнца. Старайтесь не находиться под открытым солнцем. Гуляйте в тени в период до 11 утра и после 17.00.

Носите свободную одежду из натуральных материалов. По возможности пользуйтесь термальной водой, все это поможет снизить температуру тела.

Беременным в жару следует ограничить пребывание на улице, снизить физическую нагрузку до минимума. При нахождении дома нужно проветрить помещение или включить кондиционер. Можно принимать прохладный душ несколько раз в день.

Что делать, если вы перегрелись?
Застраховаться от перегрева на 100% невозможно. Если это уже случилось с вами, постарайтесь как можно быстрее охладиться (но делайте это плавно). Выпейте прохладной воды, примите душ с температурой 28-30˚С. Если это невозможно, поможет холодный компресс или обтирание кубиками льда».

Если ощущение «дурноты» и недомогания остается после всех принятых мер, стоит обратиться к врачу. Перегрев может угрожать здоровью плода и будущей мамы.
Источник Живи