Так ли полезен коллаген, как о нем говорят?

Коллаген - это белковый компонент, который нужен нам для укрепления кожи, костей, суставов, связок и хрящей.

Сегодня употребление БАДа с коллагеном очень популярно, НО …. К сожалению, эффективность коллагена до сих пор не доказана. Такие исследования проводились, но в них принимало участие недостаточное количество человек и оценка проводилась лишь по внешним показателям (состояние кожи).

🔹 Главными источника коллагена являются:
- мясо (говядина, свинина, курица);
- рыба и морепродукты;
- костные бульоны (из говядины, свинины, рыбы);
- желатин (получаемый из коллагена животных костей и кожи);
- мясные и рыбные консервы и т.д

‼️ Важно знать, что коллаген, как и любой белок, при поступлении в организм переваривается нашими пищеварительными ферментами, распадаются на аминокислоты, которые уже потом организм сам решает куда ему их применить.

Вывод такой: принимать или нет, ваше дело, но доказательной базы о том, что употребление коллагена полезно нет🙅🏼‍♀️